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指导语：

下面给出了许多句子，都是描述恋爱关系中的每个人可能会有的感觉。在你的恋爱关系中，你自己的一般体验与每个句子描述的情况相似的地方有多大? 按1表示非常不同意，7表示非常同意，1至7表示相符程度逐渐提高。请按实际情况作答。注意，这里并不仅仅是指现在的恋爱经历，它针对的是你所有恋爱经历中常常体验到的感觉。

内容	1（非常不同意） 7（非常同意）
1.总的来说，我不喜欢让恋人知道自己内心深处的感觉；	1 2 3 4 5 6 7
2.我担心我会被抛弃；	1 2 3 4 5 6 7
※3.我觉得跟恋人亲近是一件惬意的事情；	1 2 3 4 5 6 7
4.我很担心我的恋爱关系；	1 2 3 4 5 6 7
5.当恋人开始要跟我亲近时，我发现我自己在退缩；	1 2 3 4 5 6 7
6.我担心恋人不会象我关心他(/她)那样地关心我；	1 2 3 4 5 6 7
7.当恋人希望跟我非常亲近时，我会觉得不自在；	1 2 3 4 5 6 7
8.我有点担心会失去恋人；	1 2 3 4 5 6 7
9.我觉得对恋人开诚布公，不是一件很舒服的事情；	1 2 3 4 5 6 7
10.我常常希望恋人对我的感情和我对恋人的感情一样强烈；	1 2 3 4 5 6 7
11.我想与恋人亲近，但我又总是会退缩不前；	1 2 3 4 5 6 7
12.我常常想与恋人形影不离，但有时这样会把恋人吓跑；	1 2 3 4 5 6 7
13.当恋人跟我过分亲密的时候，我会感到内心紧张；	1 2 3 4 5 6 7
14.我担心一个人独处；	1 2 3 4 5 6 7
※15.我愿意把我内心的想法和感觉告诉恋人，我觉得这是一件自在的事情；	1 2 3 4 5 6 7
16.我想跟恋人非常亲密的愿望，有时会把恋人吓跑；	1 2 3 4 5 6 7
17.我试图避免与恋人变得太亲近；	1 2 3 4 5 6 7
18.我需要我的恋人一再地保证他/她是爱我的；	1 2 3 4 5 6 7
※19.我觉得我比较容易与恋人亲近；	1 2 3 4 5 6 7
20.我觉得自己在要求恋人把更多的感觉，以及对恋爱关系的投入程度表现出来；	1 2 3 4 5 6 7
21.我发现让我依赖恋人，是一件困难的事情；	1 2 3 4 5 6 7
※22.我并不是常常担心被恋人抛弃；	1 2 3 4 5 6 7
23.我倾向于不跟恋人过分亲密；	1 2 3 4 5 6 7
24.如果我无法得到恋人的注意和关心，我会心烦意乱或者生气；	1 2 3 4 5 6 7
※25.我跟恋人什么事情都讲；	1 2 3 4 5 6 7
26.我发现恋人并不愿意象我所想的那样跟我亲近；	1 2 3 4 5 6 7
※27.我经常与恋人讨论我所遇到的问题以及我关心的事情；	1 2 3 4 5 6 7
28.如果我还没有恋人的话，我会感到有点焦虑和不安；	1 2 3 4 5 6 7
※29.我觉得依赖恋人是很自在的事情；	1 2 3 4 5 6 7
30.如果恋人不能象我所希望的那样在我身边时，我会感到灰心丧气；	1 2 3 4 5 6 7
※31.我并不在意从恋人那里寻找安慰，听取劝告，得到帮助；	1 2 3 4 5 6 7
32.如果在我需要的时候，恋人却不在我身边，我会感到沮丧；	1 2 3 4 5 6 7
※33.在需要的时候，我向恋人求助，是很有用的；	1 2 3 4 5 6 7
34.当恋人不赞同我时，我觉得确实是我不好；	1 2 3 4 5 6 7
※35.我会在很多事情上向恋人求助，包括寻求安慰和得到承诺；	1 2 3 4 5 6 7
36.当恋人不花时间和我在一起时，我会感到怨恨；	1 2 3 4 5 6 7

亲密关系经历量表

计分方式：

加“※”的题目为反向计分题，所有奇数项的均分为依恋回避维得分，所有偶数项的均分为依恋焦虑维度的得分。

随后，按下列公式计算：

安全型=回避维度得分×3.2893296+焦虑维度得分×5.4725318-11.5307833

恐惧型=回避维度得分×7.2371075+焦虑维度得分×8.1776448-32.3553266

专注型=回避维度得分×3.9246754+焦虑维度得分×9.7102446-28.4573220

冷漠型=回避维度得分×7.3654621+焦虑维度得分×4.9392039-22.2281088

哪种类型的得分高则为哪种类型的依恋方式。

安全型：在恋爱中表现较好、包容、谅解、易相处，尊重爱人，不论需要个人空间还是亲近时，他/她都可以给你，能安抚自己的情绪，给人空间，会真心原谅别人的过错。

恐惧型：在恋爱中，容易受伤，分手时常会做出比较出格的事。在生活中往往惶恐不安，不能进行自我定向，缺乏自信感、自主性和人际交往的能力。

专注型：内心极度害怕被拒绝，一旦遭到拒绝，就不能理智地看待自我；一旦被拒绝又会产生强烈的自我否定。而一旦获得爱情，又期望能够牢牢地和伴侣绑在一起，这种强烈的占有欲有时会把任吓跑。总觉得别人没有和自己一样强烈的感情，在心灵深处，总是担心伴侣不那么看重自己。

冷漠型：在恋爱关系中表现冷漠，但是内心很需要爱情，只是不知道该怎样去爱，更倾向于通过网络等其他非面对面的渠道寻找感情。往往具有虚假的自尊心，认为人都不可靠，对东西更有兴趣，不了解自己和比人的内心情绪，不太可能发展成亲密关系。